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Gesundheitsrechner und Sportrechner

Kennzahlen wie BMI, Laufpace, Schritte und Trinkmenge helfen, Training und Gewicht einzuordnen. Die Rechner in dieser Kategorie liefern dafür schnelle Richtwerte.

Sie berechnen den Body-Mass-Index mit WHO-Einordnung, Ihre Pace und Zielzeiten vom 5-km-Lauf bis zum Marathon sowie die maximale Herzfrequenz mit Trainingszonen. Dazu rechnen Sie Schritte in Kilometer um und schätzen Ihre tägliche Trinkmenge. Alle Werte sind Schätzungen und ersetzen keine ärztliche Beratung.

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Bewegung und Körperwerte im Blick

Ob Laufpace, Herzfrequenz, Schritte oder Trinkmenge: Mit Zahlen lässt sich das eigene Training sinnvoll planen. Die Rechner in diesem Bereich liefern Richtwerte für Erwachsene, die Ihnen helfen, Ziele zu setzen und Fortschritte einzuordnen.

Richtwerte ersetzen keine Ärztin oder keinen Arzt

Körperliche Werte sind individuell. Formeln für Maximalpuls oder BMI sind Durchschnitte und passen nicht für jede Person. Bei Vorerkrankungen, Beschwerden oder Medikamenten sprechen Sie Trainingsziele bitte mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ab. Die Rechner stellen keine medizinische Beratung dar.

Häufige Fragen

Was sagt der BMI aus?

Der BMI setzt Gewicht und Körpergröße ins Verhältnis. Er ist ein grober Richtwert und unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett.

Wie berechne ich meine Laufpace?

Teilen Sie die Laufzeit durch die Strecke in Kilometern. Der Pace-Rechner zeigt auch die Geschwindigkeit in km/h und Hochrechnungen auf 5 km, 10 km und Marathon.

Wie viele Schritte sind ein Kilometer?

Das hängt von Ihrer Schrittlänge ab. Der Schritte-Rechner rechnet mit Ihrer Körpergröße oder einer eigenen Schrittlänge.

Weitere Themenbereiche

Alle Ergebnisse sind Orientierungswerte ohne Gewähr und ersetzen keine Beratung. Letzte inhaltliche Änderung dieser Seite: .