Stand: Gesetzeslage 2026. Gesetzliche Werte ändern sich. Prüfen Sie im Zweifel die aktuellen Angaben der zuständigen Stelle.
Wann darf ich wieder spenden?
Wer regelmäßig Blut spendet, möchte wissen, wann der nächste Termin möglich ist. Für Vollblutspenden gilt in Deutschland ein Mindestabstand von 56 Tagen, also acht Wochen. In dieser Zeit bildet der Körper die abgegebenen roten Blutkörperchen nach und füllt die Eisenspeicher wieder auf. Der Rechner zählt die Tage ab Ihrer letzten Spende.
Zusätzlich gibt es eine Höchstzahl pro Jahr: Männer dürfen innerhalb von zwölf Monaten bis zu sechsmal, Frauen bis zu viermal Vollblut spenden. Frauen haben im Durchschnitt geringere Eisenreserven und verlieren zusätzlich Eisen durch die Menstruation. Der Rechner zeigt, wie viele Spenden im laufenden Zwölf-Monats-Zeitraum noch möglich sind.
Haben Sie die Höchstzahl bereits erreicht, markiert der Rechner das Ergebnis. Dann ist die nächste Spende erst möglich, wenn die älteste Spende dieses Zeitraums länger als ein Jahr zurückliegt. Ob Sie am Spendetag tatsächlich spenden dürfen, entscheidet immer die Ärztin oder der Arzt vor Ort.
Gut vorbereitet zur Blutspende
Vor der Spende sollten Sie ausreichend essen und viel trinken, am besten schon am Vortag. Am Spendetag selbst sind Wasser, Saftschorlen und eine normale Mahlzeit sinnvoll. Nach der Spende bleiben Sie eine Weile im Ruhebereich und meiden für den Rest des Tages schwere körperliche Anstrengung, Sauna und lange Autofahrten.
Vor jeder Spende werden Sie befragt und kurz untersucht. Gemessen werden unter anderem Blutdruck, Puls, Temperatur und der Hämoglobinwert. Liegt der Wert zu niedrig, werden Sie zurückgestellt. Auch Reisen in bestimmte Länder, Infekte, neue Tattoos, Operationen oder Medikamente können zu einer vorübergehenden Rückstellung führen. Die genauen Regeln nennt der jeweilige Blutspendedienst.
Plasmaspenden und Thrombozytenspenden folgen anderen Abständen als die Vollblutspende, weil dabei die roten Blutkörperchen zurückgegeben werden. Plasma kann deutlich häufiger gespendet werden. Wer zwischen den Spendearten wechselt, muss eigene Mindestabstände einhalten. Fragen Sie beim Spendedienst nach, welche Fristen für Ihre Kombination gelten.
Der Rechner ist eine Planungshilfe und ersetzt nicht die ärztliche Beurteilung am Spendetermin. Wenn Sie sich nach einer Spende länger schlapp fühlen oder Ihre Eisenwerte niedrig sind, sprechen Sie mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt. Weitere Gesundheitswerte zeigen der Blutdruck-Rechner und der Herzfrequenz-Rechner.
Tipps und typische Fehler
Gut vorbereitet spenden.
- Trinken: Am Vortag und vorher.
- Essen: Nicht nüchtern kommen.
- Danach: Ruhig angehen lassen.
- Abstand: Mindestens 56 Tage.
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Häufige Fragen
Wie lange muss ich zwischen zwei Blutspenden warten?
Zwischen zwei Vollblutspenden müssen mindestens 56 Tage liegen.
Wie oft im Jahr darf ich Blut spenden?
Männer bis zu sechsmal, Frauen bis zu viermal innerhalb von zwölf Monaten.
Gilt der Abstand auch für Plasmaspenden?
Nein, für Plasma- und Thrombozytenspenden gelten eigene, kürzere Abstände.
Wie lange dauert eine Vollblutspende?
Die Entnahme selbst etwa 10 Minuten, mit Anmeldung, Untersuchung und Ruhepause rund eine Stunde.
Was sollte ich vor der Blutspende tun?
Normal essen und vorher viel trinken.
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