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Body Roundness Index (BRI) berechnen

Tragen Sie Taillenumfang und Körpergröße ein. Der Rechner ermittelt den Body Roundness Index und ordnet ihn als Orientierung ein.

Ihre Körpermaße
Im Stehen nach dem Ausatmen, auf Höhe des Bauchnabels oder zwischen Rippenbogen und Beckenkamm messen.
Ergebnis

Was der Body Roundness Index aussagt

Der Body Roundness Index, kurz BRI, ist ein Körpermaß, das 2013 vorgestellt wurde. Er beschreibt, wie rund die Körpermitte im Verhältnis zur Körpergröße ist. Anders als der Body-Mass-Index berücksichtigt er nicht das Gewicht, sondern den Taillenumfang. Damit soll er das Bauchfett besser abbilden, das als ungünstiger gilt als Fett an Hüfte und Oberschenkeln.

Für die Rechnung wird der Körper als Ellipse gedacht: Die halbe Körpergröße ist die lange Achse, der Radius der Taille die kurze. Aus beiden ergibt sich die Exzentrizität, also wie stark die Ellipse von einem Kreis abweicht. Ein schlanker Körper hat eine Exzentrizität nahe 1 und einen niedrigen BRI, ein runder Körper einen höheren Wert.

Übliche Werte liegen bei Erwachsenen etwa zwischen 1 und 16, die meisten Menschen erreichen 3 bis 7. Der Rechner zeigt zusätzlich das Taille-Größe-Verhältnis, das eng mit dem BRI zusammenhängt. Beide Werte sind eine grobe Orientierung und ersetzen keine ärztliche Beurteilung.

BRI=364,2−365,5×1−(Taillenumfang2 π)2(0,5×Ko¨rpergro¨ße)2\text{BRI} = 364{,}2 - 365{,}5 \times \sqrt{1 - \frac{\left(\frac{\text{Taillenumfang}}{2\,\pi}\right)^{2}}{\left(0{,}5 \times \text{Körpergröße}\right)^{2}}}

Beispiel: Taillenumfang 90 cm, Körpergröße 175 cm: Exzentrizität 0,9865, BRI 3,63. Das liegt im mittleren Bereich von 3,41 bis 5,45. Das Taille-Größe-Verhältnis beträgt 0,51.

BRI richtig einordnen

Eine große Auswertung von US-Gesundheitsdaten aus dem Jahr 2024 hat die Teilnehmenden nach ihrem BRI in fünf gleich große Gruppen eingeteilt. Die Gruppe mit Werten ab etwa 6,9 hatte über die Beobachtungszeit ein deutlich höheres Sterberisiko als die mittlere Gruppe. Auffällig war, dass auch sehr niedrige Werte unter etwa 3,4 mit einem höheren Risiko verbunden waren. Der Zusammenhang verläuft also U-förmig.

Diese Bereichsgrenzen stammen aus einer bestimmten Bevölkerung und lassen sich nicht eins zu eins auf jeden Menschen übertragen. Alter, Geschlecht, Muskelmasse, Vorerkrankungen und Lebensstil spielen eine große Rolle. Ein einzelner BRI-Wert sagt deshalb wenig über die persönliche Gesundheit aus. Aussagekräftiger ist, wie sich der Wert über Monate und Jahre verändert.

Für eine verlässliche Messung kommt es auf den Taillenumfang an. Messen Sie morgens im Stehen, mit entspanntem Bauch nach dem Ausatmen, und legen Sie das Maßband waagerecht und ohne Zug an. Schon zwei Zentimeter Unterschied verändern den BRI spürbar. Wiederholen Sie die Messung immer an derselben Stelle.

Wer einen erhöhten Wert hat, sollte ihn zusammen mit Blutdruck, Blutzucker und Blutfetten ärztlich besprechen, etwa beim Gesundheits-Check-up. Zum Vergleich eignen sich der BMI-Rechner und der Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner. Der BRI ist kein Diagnoseinstrument; bei gesundheitlichen Fragen ist ärztlicher Rat maßgeblich.

Tipps und typische Fehler

Richtig messen.

  • Morgens: Messen.
  • Maßband: Waagerecht.
  • Verlauf: Beobachten.
  • Arzt: Werte besprechen.

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Häufige Fragen

Wie berechnet man den Body Roundness Index?

Aus Taillenumfang und Körpergröße über die Exzentrizität einer Ellipse.

Welcher BRI ist normal?

In Studien lag das geringste Risiko etwa zwischen 3,4 und 5,5.

Ist der BRI besser als der BMI?

Er bildet Bauchfett besser ab, ist aber ebenfalls nur ein grobes Maß.

Wie messe ich den Taillenumfang richtig?

Im Stehen nach dem Ausatmen, waagerecht auf Höhe des Bauchnabels.

Gilt der BRI auch für Kinder?

Nein, die Studienwerte beziehen sich auf Erwachsene.

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Rechtlicher Hinweis: Dieser Rechner ist kein Medizinprodukt und nicht zur Diagnose, Überwachung oder Behandlung von Krankheiten bestimmt. Die Ergebnisse sind allgemeine Orientierungswerte und ersetzen keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Bei Beschwerden, Vorerkrankungen oder Fragen zu Medikamenten, Dosierungen und Nahrungsergänzung wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Apotheke. Im Notfall wählen Sie den Notruf 112.

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