Stand: Gesetzeslage 2026. Gesetzliche Werte ändern sich. Prüfen Sie im Zweifel die aktuellen Angaben der zuständigen Stelle.
Wie lange darf ich pro Tag und Woche arbeiten?
Das Arbeitszeitgesetz schützt Beschäftigte vor Überlastung. Es begrenzt die werktägliche Arbeitszeit grundsätzlich auf acht Stunden. Werktage sind Montag bis Samstag, deshalb ergibt sich eine regelmäßige Höchstarbeitszeit von 48 Stunden pro Woche. Pausen zählen nicht zur Arbeitszeit, Bereitschaftsdienst dagegen in der Regel schon.
Die tägliche Arbeitszeit darf auf bis zu zehn Stunden verlängert werden, wenn innerhalb von sechs Kalendermonaten oder 24 Wochen im Durchschnitt acht Stunden je Werktag nicht überschritten werden. Eine Woche mit 45 Stunden ist deshalb erlaubt, wenn sie durch kürzere Wochen ausgeglichen wird. Mehr als zehn Stunden an einem Werktag sind dagegen ohne besondere Ausnahme unzulässig.
Der Rechner prüft eine konkrete Woche: Er zählt die Tage über acht und über zehn Stunden, bestimmt die Wochensumme und vergleicht den Durchschnitt im Ausgleichszeitraum mit 48 Stunden. Außerdem zeigt er die Mindestpause für den längsten Tag. Wer fünf Tage je neun Stunden arbeitet, kommt auf 45 Stunden; das ist zulässig, wenn der Durchschnitt stimmt.
Pausen, Ruhezeiten und Ausnahmen
Neben der Höchstarbeitszeit regelt das Gesetz die Pausen. Bei mehr als sechs Stunden Arbeit sind mindestens 30 Minuten Pause vorgeschrieben, bei mehr als neun Stunden 45 Minuten. Die Pause darf in Abschnitte von mindestens 15 Minuten aufgeteilt werden, und länger als sechs Stunden hintereinander darf niemand ohne Pause arbeiten. Wie lange Ihr Arbeitstag mit Pausen dauert, zeigt der Pausenzeit-Rechner.
Nach Arbeitsende müssen mindestens elf Stunden ununterbrochene Ruhezeit folgen. In Krankenhäusern, in der Gastronomie, im Verkehr und in einigen anderen Bereichen kann sie auf zehn Stunden verkürzt werden, wenn ein Ausgleich erfolgt. Ob die Ruhezeit zwischen zwei Schichten reicht, prüft der Ruhezeit-Rechner.
Tarifverträge und Betriebsvereinbarungen auf Grundlage eines Tarifvertrags dürfen von einigen Grenzen abweichen, etwa beim Ausgleichszeitraum oder bei Bereitschaftsdiensten. Für leitende Angestellte, Chefärzte und einige weitere Gruppen gilt das Gesetz nicht. Sonn- und Feiertagsarbeit ist grundsätzlich verboten, mit zahlreichen Ausnahmen und einem Anspruch auf Ersatzruhetag.
Der Rechner gibt eine erste Einschätzung und ersetzt keine Rechtsberatung. Bei Konflikten helfen Betriebsrat, Gewerkschaft, die Arbeitsschutzbehörde des Landes oder eine Fachanwältin für Arbeitsrecht. Überstunden selbst und deren Vergütung regelt nicht das Arbeitszeitgesetz, sondern der Arbeitsvertrag; dazu passt der Überstunden-Rechner.
Tipps und typische Fehler
Arbeitszeit einhalten.
- Erfassen: Täglich notieren.
- Pausen: Nicht mitzählen.
- Ruhezeit: 11 Stunden.
- Tarif: Ausnahmen prüfen.
Weitere Rechner: Beruf & Arbeitszeit
Häufige Fragen
Wie viele Stunden darf man pro Tag arbeiten?
Grundsätzlich 8, mit Ausgleich bis zu 10 Stunden je Werktag.
Ist der Samstag ein Werktag?
Ja, Werktage sind Montag bis Samstag.
Zählen Pausen zur Arbeitszeit?
Nein, Ruhepausen zählen nicht zur Arbeitszeit.
Wie lange ist der Ausgleichszeitraum?
Sechs Kalendermonate oder 24 Wochen.
Darf der Arbeitgeber mehr als 10 Stunden anordnen?
Grundsätzlich nicht, nur in gesetzlich oder tariflich geregelten Ausnahmen.
- Arbeitszeitgesetz Rechner
- Höchstarbeitszeit berechnen
- ArbZG 10 Stunden
- 48 Stunden Woche erlaubt
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- Arbeitszeit prüfen ArbZG
Rechtlicher Hinweis: Die Berechnungen sind keine Rechtsberatung. Maßgeblich sind Ihr Arbeits- oder Tarifvertrag, die Gesetze und die Auskunft der zuständigen Stelle (zum Beispiel Arbeitsagentur, Krankenkasse oder Rentenversicherung).
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